Jaké produkty narušují spánek?

Věřte nebo ne, existují potraviny, které nám brání ve správném spánku. Jen si to představ. Jdete spát včas, odstraníte z ložnice všechny dráždivé faktory, pár hodin před spaním se vzdáte vychytávek, ale spánek stále nepřichází…

Spánek je hlavním regeneračním procesem našeho těla. Lidé, kteří zanedbávají kvalitu a hygienu spánku v přeneseném slova smyslu, ničí restart svého těla.

Co byste neměli jíst, abyste usnuli?
▪️lilek
▪️Rajčata
▪️Smažené maso
▪️Potraviny v konzervách
▪️Nakládané okurky a marinády
▪️Avokádo
▪️Plvový sýr

Jíst tyto produkty v noci může vyvolat stav stresu a přebuzení, ve kterém člověk nebude moci dlouho usnout.