Eleanora BoganOvlivňuje horní část páteře.Provádění tohoto cvičení pomáhá odstranit neduhy, jako jsou bolesti hlavy, únava očí, špatné trávení a špatné trávení potravy. 📌 Výchozí pozice: lehněte si lícem dolů na podlahu. V poloze vleže položte dlaně …
Cvičení pro břišní svaly
Výchozí poloha: leh na zádech, nohy natažené, ruce do stran. Pokrčte kolena, přitáhněte si je k hrudi a obtočte je rukama. Udělejte pohyb, jako byste chtěli odtlačit kolena a boky od hrudníku, ale dál je …